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夏天消暑的食物有哪些？

 

梅雨一過，氣溫急劇上升，夏天已經(jīng)來臨了。消暑是夏季的頭等大事，下面寧波食堂承包商就帶大家看看夏天吃什么消暑？

 

1、適量吃“苦”。夏季應(yīng)該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達到清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。但苦味食物也分體質(zhì)，對于一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免誘發(fā)腹痛以及吐瀉。

 

2、吃西瓜補水。夏季隨著人體大量的排汗，導(dǎo)致機體出現(xiàn)了嚴重的缺水，如果不注意補水的話很有可能會出現(xiàn)中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。但千萬不要過量食用冰鎮(zhèn)西瓜，過冰的食物對胃的刺激非常大，如果長時間過量食用的話會引起脾胃損傷，每次吃西瓜最好不要超過500克。

 

3、多吃醋食醋同樣是夏季消暑的食品之一，醋能增進食欲并促進消化液的分泌，并且還具有提高食欲的作用。寧波食堂承包商建議不要大量飲用醋，特別是對于一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。

 

4、熱茶散熱。夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個是能暫時的降溫，時間一長人體的溫度會更高。而且如果過量的吃一些生冷食物，會使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，寧波食堂承包商認為能促進汗腺的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生清涼的感覺。